4.筋肉のコリ

改善方法：マッサージにより筋肉をほぐす

改善までの目安期間：１分～１週間

ここまで脂肪、水分の浮腫みという原因を挙げましたが、もう一つ改善できる原因として筋肉のコリがあります。自分の顔が張っている感覚があり、実際に肌をグリグリ押してみると「硬いな」「少し痛い」と感じる方は顔の筋肉のコリの可能性があります。

筋肉のコリがあるというのは筋肉に老廃物や水分が溜まっているということになります。なので顔の筋肉をほぐしてあげることによって溜まった老廃物や水分を流してあげるというイメージです。

マッサージの方法としては顔にある筋肉の繊維に対して垂直方向にグリグリとさすってあげるというものになります。特に意識してほぐしてほしいのは　こめかみ、頬、エラ、口元、の筋肉です。

今挙げた部位の筋肉は特に顔の見た目に大きく影響を与える部位なので意識的にほぐしていきましょう。

マッサージの方法がグリグリと筋肉をさすってあげるという簡単な方法なので、顔の筋肉のコリに関しては　1日○○分　○○セット　と決めてやるのではなく「気づいたとき」「手がすいたとき」に顔のマッサージをしてをほぐしてあげるというのがいいです。

初めの1週間程度は筋肉が硬くコリがある状態なので痛いし効果が感じられないかもしれませんが、継続していくうちに筋肉が柔らかくなっていくのがわかるようになります。そして筋肉がほぐれてくるのと同時にかなり顔がスッキリするはずです。

特にこの方法は習慣づけると顔の筋肉の柔軟性が増してきます。そうすると朝起きて寝ている間に筋肉が硬くなってしまっても1分程度自分でマッサージをしてあげるだけで筋肉がほぐれて顔の見た目がスッキリするようになります。

顔の筋肉のコリで丸顔や太った顔に見えてしまう方はとにかく短い時間でもいいので継続していきましょう。

具体的なやり方はYoutubeで整体系の動画を出している方のチャンネルがおすすめなので紹介します。

2018.05